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教育头条
瑜伽初学者需要知道的安全问题 瑜伽练习
作为瑜伽初学者，都会有这样的心态，总是希望一开始就能做出各种高难度动作，什么倒立呀、空中瑜伽呀、下腰、一字马之类的，随便一个动作就能手到擒来。即使身体很僵硬，也要强迫自己必须做到，结果通常造成肌肉拉伤等一些问题。所以，面对很对瑜伽初学者所面临的这些安全问题，小编今天为大家总结了一下，无论你是属于超熟练的伽人，还是刚入门不就的小白，希望大家要在练习瑜伽时都要摆正心态，不要过于急躁。
一、不要急躁，需体会
练习瑜伽体位的时候，急躁的心态就是你前进路上较大的绊脚石。忌讳的就是因为迫切的追求进步而忽略了身体的限度，这样反而对身体造成了伤害。
初学者其实不必过多的在意自己做到了什么样的水平，而是要在做瑜伽时，用心去体验身体的变化，只要每周保持一定的瑜伽练习进度，过段儿时间，你就能感受到自己的进步。
二、不要勉强，要自信
报班参加瑜伽课程，有一小群人集体参加瑜伽课程。那么，在做体式的过程中，难免要看看别人做的怎么样。尤其是看到别人能做到的某一个瑜伽体式，而自己做不到时，心理难免有不甘。
这个时候，就需要听从自己的身体，不要和他人作比较。因为我们的身体会告诉我们什么动作可以做，什么动作不能作，千万不要勉强自己。同时也要对自己有信心，坚持下去你也能达到理想效果。
三、不要灰心，要进步
练习瑜伽的目的，是为了养生、强健身体，不要与他人较劲儿，只要自己感觉不错，就可以了。
所以练习瑜伽不仅仅是能做到体式变换就可以，主要是要根据自己身体的情况来定，以上所提出的3个安全问题，你平常注意到了吗？一定要记住“欲速则不达”，千万不要勉强自己，这样小编会心疼你的~
一、不要急躁，需体会
练习瑜伽体位的时候，急躁的心态就是你前进路上较大的绊脚石。忌讳的就是因为迫切的追求进步而忽略了身体的限度，这样反而对身体造成了伤害。
初学者其实不必过多的在意自己做到了什么样的水平，而是要在做瑜伽时，用心去体验身体的变化，只要每周保持一定的瑜伽练习进度，过段儿时间，你就能感受到自己的进步。
二、不要勉强，要自信
报班参加瑜伽课程，有一小群人集体参加瑜伽课程。那么，在做体式的过程中，难免要看看别人做的怎么样。尤其是看到别人能做到的某一个瑜伽体式，而自己做不到时，心理难免有不甘。
这个时候，就需要听从自己的身体，不要和他人作比较。因为我们的身体会告诉我们什么动作可以做，什么动作不能作，千万不要勉强自己。同时也要对自己有信心，坚持下去你也能达到理想效果。
三、不要灰心，要进步
练习瑜伽的目的，是为了养生、强健身体，不要与他人较劲儿，只要自己感觉不错，就可以了。
所以练习瑜伽不仅仅是能做到体式变换就可以，主要是要根据自己身体的情况来定，以上所提出的3个安全问题，你平常注意到了吗？一定要记住“欲速则不达”，千万不要勉强自己，这样小编会心疼你的~
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