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教育头条
初入瑜伽行业瑜伽老师怎样和学员沟通呢 瑜伽练习
每一个瑜伽老师在教学的时候都会叫你放轻松，注意呼吸等等，但是对于一个初入瑜伽行业的瑜伽老师应该怎么做呢？小编的心得就是，一定要有耐心和上进心，把自身瑜伽技术提高，这样才有资格和威严去教学瑜伽学习者，光是靠嘴和死板的教学可是不行的。
Look 1：虚心学习，继续提高
光是会一些基本体式是不够的，因此总要保持虚心学习的态度。
全透视蛇变式。先俯卧于地面，上半身挺直，缓慢抬起上半身，头部向后仰，双腿小腿向上弯曲至双脚贴于额头，双手向上伸展，小臂向后下方弯曲，握住双脚。
单脚蹲立前屈伸展变式。先山式站立于地面，先将右脚置于左脚左侧，身体缓慢蹲下至左腿大腿水平，同时右腿向上抬起至水平，上半身前倾至腹部贴于左腿大腿，双手向下伸展，小臂弯曲至垂直于上臂，双手握住右脚。
上犬式。先俯卧于地面，双腿稍微分开，脚面贴地，双手手掌贴地，置于腰部两侧，上半身挺直，缓慢抬起上半身至双手手臂竖直，双腿稍微离地。
Look 2：脚踏实地，专注体式
对于每一个体式都要认真去完成，不要认为简单就随意，太难就跳过。
侧板单腿伸展式。先侧卧于地面上，左手和左脚的掌心贴合地面，适当收拢距离，身体向上抬起至上半身水平；右腿向上拉伸至平行于左腿，髋部完全打开；右手向上伸直，勾住右脚大脚趾。
单手蛇式。先坐立于地面，双腿张开，双手手掌贴地，右手置于双腿之间，上半身挺直，身体向上抬起，左腿向前伸直，右腿向上伸直，靠在右手上臂后面。
侧鸽变式。先坐立于地面，双腿分开，左腿小腿向内弯曲至会阴处，右肩下沉，右手向右下方伸直，手掌中空，手指贴地，右腿尽量向上抬起，左手向上伸展，小臂向右侧弯曲，握住右脚。
Look 3：设定目标，全力以赴
给自己设定阶段性的目标，有了目标才能驱动自己尽努力去完成。
哈奴曼式。先坐立于地面，左腿贴着地面向后滑动拉伸至双腿平行，上半身挺直，右手向前下方伸展，贴于右腿膝盖，左手自然放松。
舞王变式。先山式站立于地面，上半身挺直，稍微前倾上半身，左腿从后面向上拉伸，小腿向上弯曲至竖直，双手向上伸直，双手握住呼啦圈，同时呼啦圈勾住左脚。
手倒立变式。先调整姿势为金刚坐，上半身挺直，缓慢下倾上半身，双手手掌贴地，双腿向上抬起至身体倒立，臀部继续下沉，双腿向上前方伸直，左腿小腿向后弯曲至垂直于大腿。
不管是初入瑜伽行业的老师，还是教学多年的老师，必须要有自己的看家本领，才能让学员心服口服，也才能更好地教好瑜伽。
Look 1：虚心学习，继续提高
光是会一些基本体式是不够的，因此总要保持虚心学习的态度。
全透视蛇变式。先俯卧于地面，上半身挺直，缓慢抬起上半身，头部向后仰，双腿小腿向上弯曲至双脚贴于额头，双手向上伸展，小臂向后下方弯曲，握住双脚。
单脚蹲立前屈伸展变式。先山式站立于地面，先将右脚置于左脚左侧，身体缓慢蹲下至左腿大腿水平，同时右腿向上抬起至水平，上半身前倾至腹部贴于左腿大腿，双手向下伸展，小臂弯曲至垂直于上臂，双手握住右脚。
上犬式。先俯卧于地面，双腿稍微分开，脚面贴地，双手手掌贴地，置于腰部两侧，上半身挺直，缓慢抬起上半身至双手手臂竖直，双腿稍微离地。
Look 2：脚踏实地，专注体式
对于每一个体式都要认真去完成，不要认为简单就随意，太难就跳过。
侧板单腿伸展式。先侧卧于地面上，左手和左脚的掌心贴合地面，适当收拢距离，身体向上抬起至上半身水平；右腿向上拉伸至平行于左腿，髋部完全打开；右手向上伸直，勾住右脚大脚趾。
单手蛇式。先坐立于地面，双腿张开，双手手掌贴地，右手置于双腿之间，上半身挺直，身体向上抬起，左腿向前伸直，右腿向上伸直，靠在右手上臂后面。
侧鸽变式。先坐立于地面，双腿分开，左腿小腿向内弯曲至会阴处，右肩下沉，右手向右下方伸直，手掌中空，手指贴地，右腿尽量向上抬起，左手向上伸展，小臂向右侧弯曲，握住右脚。
Look 3：设定目标，全力以赴
给自己设定阶段性的目标，有了目标才能驱动自己尽努力去完成。
哈奴曼式。先坐立于地面，左腿贴着地面向后滑动拉伸至双腿平行，上半身挺直，右手向前下方伸展，贴于右腿膝盖，左手自然放松。
舞王变式。先山式站立于地面，上半身挺直，稍微前倾上半身，左腿从后面向上拉伸，小腿向上弯曲至竖直，双手向上伸直，双手握住呼啦圈，同时呼啦圈勾住左脚。
手倒立变式。先调整姿势为金刚坐，上半身挺直，缓慢下倾上半身，双手手掌贴地，双腿向上抬起至身体倒立，臀部继续下沉，双腿向上前方伸直，左腿小腿向后弯曲至垂直于大腿。
不管是初入瑜伽行业的老师，还是教学多年的老师，必须要有自己的看家本领，才能让学员心服口服，也才能更好地教好瑜伽。
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
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