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练完瑜伽注意事项讲解 瑜伽动作
下面小编跟大家一起了解一下练完瑜伽，洗澡时间得注意的内容，希望对大家有所帮助。
瑜伽是一种养生效果非常好的体操，在全世界都非常流行。瑜伽主要适合女性练习，因为女性的身体结构做起瑜伽更为顺利。因此，生活中练习瑜伽的人士大多数为女性。而瑜伽虽然是动作很慢的体操，但是，做完整套动作还是需要耗费大量的气力，练完后需要洗澡冲掉排出的汗液。下面就来看看瑜珈后多久洗澡比较好呢？
好还是半小时后洗澡，因身体在这时候已经完全恢复，心律、血液循环一切恢复正常，然后再洗澡，才能锻炼、讲卫生两不误。
刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力，而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。
一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。
瑜伽是一种养生效果非常好的体操，在全世界都非常流行。瑜伽主要适合女性练习，因为女性的身体结构做起瑜伽更为顺利。因此，生活中练习瑜伽的人士大多数为女性。而瑜伽虽然是动作很慢的体操，但是，做完整套动作还是需要耗费大量的气力，练完后需要洗澡冲掉排出的汗液。下面就来看看瑜珈后多久洗澡比较好呢？
好还是半小时后洗澡，因身体在这时候已经完全恢复，心律、血液循环一切恢复正常，然后再洗澡，才能锻炼、讲卫生两不误。
刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力，而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。
一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
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