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几式瑜伽专攻大粗腿让你拥有女神美腿 瑜伽学习
几式瑜伽专攻大粗腿让你拥有女神美腿。许多人生得一张仙女脸，无奈长了一双大象腿，这样的画面实在太美让人不敢看！大多数姑娘都有腿粗的烦恼。腿粗不是病，粗起来真要命。每个女生都很想拥有一双又瘦又好看的大长腿，但现实中很多女生却只能拥有一双小短腿，关键是还非常粗，甚至被人嘲笑是大象腿。大夏天的不敢穿短裤出门，是不是感觉一下子就不能好好玩耍了。常练以下这套瑜伽，击败赘肉，让你拥有完美美腿
一、侧弓步
站立在瑜伽垫上。双腿分开较大程度，屈左腿，下蹲，左腿臀部顺势靠近左大腿上，左手扶住左腿膝盖，右腿相对于伸直，右手伸展握住脚腕，身体同时左侧，打开肩膀，眼睛看向左方，坚持片刻。换边继续练习。
二、束角式
将你的两只脚的脚底连在一起，并放在接近你的腹股沟位置，同时让你的弯曲膝盖，呈蝴蝶形状打开。如果你注意到你的膝盖过高，你只需要简单地用垫子或瑜伽砖垫在臀部下面。你也可以把脚放在远离盆腔的位置，让腿的放置更加舒服。
三、蹲式变式
自然站立于水平面上，两脚分别向身体两侧移动呈山式，两脚距离大于肩宽。膝盖弯曲，身体重心下移，双脚位置不变脚跟抬起，腿部向外打开，左右大腿呈一条直线，身体前倾，双手分别在两脚尖前撑地。
怎么样？你学会了么
一、侧弓步
站立在瑜伽垫上。双腿分开较大程度，屈左腿，下蹲，左腿臀部顺势靠近左大腿上，左手扶住左腿膝盖，右腿相对于伸直，右手伸展握住脚腕，身体同时左侧，打开肩膀，眼睛看向左方，坚持片刻。换边继续练习。
二、束角式
将你的两只脚的脚底连在一起，并放在接近你的腹股沟位置，同时让你的弯曲膝盖，呈蝴蝶形状打开。如果你注意到你的膝盖过高，你只需要简单地用垫子或瑜伽砖垫在臀部下面。你也可以把脚放在远离盆腔的位置，让腿的放置更加舒服。
三、蹲式变式
自然站立于水平面上，两脚分别向身体两侧移动呈山式，两脚距离大于肩宽。膝盖弯曲，身体重心下移，双脚位置不变脚跟抬起，腿部向外打开，左右大腿呈一条直线，身体前倾，双手分别在两脚尖前撑地。
怎么样？你学会了么
好了，以上就是几式瑜伽专攻大粗腿让你拥有女神美腿 瑜伽学习的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
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