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简易瑜伽让你修身养性更加年轻你练了吗 瑜伽学习

学习经验 瑜伽

2019年04月08日 21:46:40
简易瑜伽让你修身养性,越来越年轻,你今天练了么?瑜伽是印度的养生方式,类似于的太极,不同的是在印度人人都会练习瑜伽,经过几千年的传承,瑜伽一直都在改进,后来传到欧美,经过一番改革创新以后又流传到了。 瑜伽是一种修身养性的运动,虽然不像跑步,游泳,举铁那样有动力,但它的好处真的是多到超乎你想象,瑜伽不但会让你的身体更加的健康,也会让你的脾气秉性都改变。
瑜伽是自我修行而非竞技。无论之前喜欢跑步、健身还是骑行,我们都会在运动过程别在乎得失和成败。其实练瑜伽的好处非常多,瑜伽的三大功效:
一、修身养性、平静内心
长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。 瑜伽能让你跳出心灵的,从而更好地回归角色,并坦然迎接生活中的一切挑战。
二、雕塑形体
瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽,你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要你能够坚持、动作尽量规范。

三、越来越年轻
瑜伽增加活力,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。外观与心情的年轻,瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。

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