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检验瑜伽功力的下犬式变体 瑜伽体式
今天小编为大家准备了3 个瑜伽下犬式变体，可以检验你的瑜伽功力！接下来跟小编一起来试试看看吧。
下犬式一个变体：
先来到下犬式，然后左腿向上抬高，弯曲膝盖，右手向后去抓左脚背，重点是，右腿、左手和背部要保持下犬式的正位
下犬式二个变体：
先来到下犬式，然后右手向右后方撑地，左脚跟抬起来，弯曲右膝盖，放在右大臂后侧，重点是，左腿要保持伸直，左手伸直，臀部保持向上
下犬式三个变体：
先来到下犬式，然后弯曲左膝盖，盘莲花，左手向后绕过来抓左脚趾，重点是，右腿、背部、右手和脖子保持下犬式的正位
下犬式一个变体：
先来到下犬式，然后左腿向上抬高，弯曲膝盖，右手向后去抓左脚背，重点是，右腿、左手和背部要保持下犬式的正位
下犬式二个变体：
先来到下犬式，然后右手向右后方撑地，左脚跟抬起来，弯曲右膝盖，放在右大臂后侧，重点是，左腿要保持伸直，左手伸直，臀部保持向上
下犬式三个变体：
先来到下犬式，然后弯曲左膝盖，盘莲花，左手向后绕过来抓左脚趾，重点是，右腿、背部、右手和脖子保持下犬式的正位
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
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