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教育头条
不同的瑜伽老师有不同的瑜伽练习方法 瑜伽体式
经常会听到开始入门的瑜伽练习者表达困惑，为什么每个老师说的不一样？接受了一位老师的说法，再遇到其他老师不同表达时，往往反应就是：错了！那是不是教学时间久的老师更正确呢？我非常尊重的一位导师这样说：在多年的学习和教学中，很难找到一模一样教学的老师，哪怕她们师出同门，或者是老师与他得意的，也会有差异。
那么以下几种情况是比较多见的，跟大家在这里简单的科普一下：
1.老师的表达不同
比如有些老师说尾骨向里，有些老师说尾骨向下，其实是一个意思，骨盆是碗型的，尾骨向下就会向里了。
2.针对不同的人用不同的教法
老师的身体状况和练习经历的不同，对教学方法有一定的影响。打个比方，在教授头倒立时，有些老师会教学员先靠墙练习，有些老师会教学员不要靠墙会产生依赖性，这与老师自身练习经历有关。
比如有的老师在自己开始练习头倒立时，上臂力量极差，后来发现如果靠墙把脚跟抵住墙，还能竖起来，慢慢地建立上臂力量和平衡感，离开墙面。但有些老师在自己练习头倒立时，先建立起了比较强的力量，只需要不断的尝试倒立，寻找平衡，那么她在教学过程中就会依照她自己的经验教学。
3.老师的侧重点不一样
举个例子：比如A老师说“马里其式扭转”时捆绑之前尽量不要扭转腰椎太多，收腹让肚脐朝前，胸椎再转；B老师说在捆绑之前先尽力扭转，会有利于捆绑。咋一听有些互相矛盾，但思考一下发现用A老师的教法尽管扭转的幅度小些，但能更加有效的扭转，不过由于扭转的幅度小捆绑的手不易绕回，所以不易捆绑。而B老师的教法因为能绑上，感觉练得有效，也更有成就感，所以更受学生喜欢。其实他们的方法都好，A老师的方法是有效的扭转，B老师的办法让人容易绑上。
4.流派不同
在迈索尔和阿斯汤加的课程中，会不断有跳跃的部分；而艾扬格的课程中，拜日的体式却总是向前迈一大步。其实这仅仅只是因为流派的不同理念，而出现的体式连接的方法不同而已。
5.呼吸不同
瑜伽课程一般用腹式呼吸更多，尽量拉长你的呼吸节奏；而普拉提课程中，老师会在引导体式时，用较为快速鼻吸、口呼的普拉提呼吸法。其实在瑜伽练习中，你会碰到不同的老师、流派以及教学方法。在确定老师专业程度的基础上，全然的去接受，并不断的理解更为深层的瑜伽知识，也可以在课程后向老师请教，找到适合自己的练习方法。
当我们听到不同的教法时我们应思考一下，先别急着否定，找出他们的原因。可以选择去尝试你信任的老师的方法。可能多年后你会发现，很多老师的不同方法，其实并没有什么不对。瑜伽教练只会教自己认为对的方法，但不要认定只有他的方法是对的，因为我们的观点以及自身条件和能力也在改变。不断的学习和练习，经历才会让我们的瑜伽越来越走向完美。
那么以下几种情况是比较多见的，跟大家在这里简单的科普一下：
1.老师的表达不同
比如有些老师说尾骨向里，有些老师说尾骨向下，其实是一个意思，骨盆是碗型的，尾骨向下就会向里了。
2.针对不同的人用不同的教法
老师的身体状况和练习经历的不同，对教学方法有一定的影响。打个比方，在教授头倒立时，有些老师会教学员先靠墙练习，有些老师会教学员不要靠墙会产生依赖性，这与老师自身练习经历有关。
比如有的老师在自己开始练习头倒立时，上臂力量极差，后来发现如果靠墙把脚跟抵住墙，还能竖起来，慢慢地建立上臂力量和平衡感，离开墙面。但有些老师在自己练习头倒立时，先建立起了比较强的力量，只需要不断的尝试倒立，寻找平衡，那么她在教学过程中就会依照她自己的经验教学。
3.老师的侧重点不一样
举个例子：比如A老师说“马里其式扭转”时捆绑之前尽量不要扭转腰椎太多，收腹让肚脐朝前，胸椎再转；B老师说在捆绑之前先尽力扭转，会有利于捆绑。咋一听有些互相矛盾，但思考一下发现用A老师的教法尽管扭转的幅度小些，但能更加有效的扭转，不过由于扭转的幅度小捆绑的手不易绕回，所以不易捆绑。而B老师的教法因为能绑上，感觉练得有效，也更有成就感，所以更受学生喜欢。其实他们的方法都好，A老师的方法是有效的扭转，B老师的办法让人容易绑上。
4.流派不同
在迈索尔和阿斯汤加的课程中，会不断有跳跃的部分；而艾扬格的课程中，拜日的体式却总是向前迈一大步。其实这仅仅只是因为流派的不同理念，而出现的体式连接的方法不同而已。
5.呼吸不同
瑜伽课程一般用腹式呼吸更多，尽量拉长你的呼吸节奏；而普拉提课程中，老师会在引导体式时，用较为快速鼻吸、口呼的普拉提呼吸法。其实在瑜伽练习中，你会碰到不同的老师、流派以及教学方法。在确定老师专业程度的基础上，全然的去接受，并不断的理解更为深层的瑜伽知识，也可以在课程后向老师请教，找到适合自己的练习方法。
当我们听到不同的教法时我们应思考一下，先别急着否定，找出他们的原因。可以选择去尝试你信任的老师的方法。可能多年后你会发现，很多老师的不同方法，其实并没有什么不对。瑜伽教练只会教自己认为对的方法，但不要认定只有他的方法是对的，因为我们的观点以及自身条件和能力也在改变。不断的学习和练习，经历才会让我们的瑜伽越来越走向完美。
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