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帮你排毒塑形的瑜伽动作 美容瑜伽
女性朋友如果出现了皮肤问题，那么生活中就可以适当的练习美容瑜伽，对自己的皮肤健康是非常有利的。说到排毒，排毒的方法有很多，今天，我们就和大家一起来学习几组简单的排毒瑜伽动作，接下来跟小编一起来看看吧。
一、婴儿式
双膝微微分离跪地，身体前伏，双手向前呈爬行状；双臂伸长，前额置地；坚持多次以上深呼吸。仰躺于地，双膝弯曲团于胸前；双膝向两侧打开至腋下，双手握住双脚外沿；保持全背着地，可向左右轻微滚动身躯
二、倒立式
头倒立，户倒立，犁式、花环式等，因为内外气压的关系会排气。 在瑜伽中感悟身体是重要的，人体是一个小宇宙，做到顺其自然才会和谐发展。倒立可以使形体更健美，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有很好的效果
三、猫伸展式
小腿与大腿成90度跪下后，上身前弓与地面平行，双手垂直够在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高。尽量向上抬头，挺直脊椎。在此过程中，尽量完全扩张腹部，较大限度地往肺里吸入足量的空气
这些瑜伽动作帮你排毒塑形，脸色红润有光泽。瑜伽是一项很随性的运动，无论是在室内还是在室外都可以进行轻松的锻炼。除了瑜珈之外，还可以搭配其它运动例如步行，以及正确的饮食，这将有事半功倍的效果，拥有令人称羡的身材与健康。
一、婴儿式
双膝微微分离跪地，身体前伏，双手向前呈爬行状；双臂伸长，前额置地；坚持多次以上深呼吸。仰躺于地，双膝弯曲团于胸前；双膝向两侧打开至腋下，双手握住双脚外沿；保持全背着地，可向左右轻微滚动身躯
二、倒立式
头倒立，户倒立，犁式、花环式等，因为内外气压的关系会排气。 在瑜伽中感悟身体是重要的，人体是一个小宇宙，做到顺其自然才会和谐发展。倒立可以使形体更健美，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有很好的效果
三、猫伸展式
小腿与大腿成90度跪下后，上身前弓与地面平行，双手垂直够在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高。尽量向上抬头，挺直脊椎。在此过程中，尽量完全扩张腹部，较大限度地往肺里吸入足量的空气
这些瑜伽动作帮你排毒塑形，脸色红润有光泽。瑜伽是一项很随性的运动，无论是在室内还是在室外都可以进行轻松的锻炼。除了瑜珈之外，还可以搭配其它运动例如步行，以及正确的饮食，这将有事半功倍的效果，拥有令人称羡的身材与健康。
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