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孕期瑜伽中的王牌体式 瑜伽体式
半月式、坐角式和束角式是缓解型瑜伽体式，它们有助于呼吸变得自由、平静、安宁和自信。下面是小编为大家准备的相关信息，接下来跟小编一起来看看吧。
半月式 Ardha Chandasana
这一体式是献给孕妇们的伟大礼物。它为身体带来轻盈感。由于体式中蕴藏的拉伸度与扩张度，让人感到自由与洒脱。一些站立体式可能增加孕期常见的恶心感，因此应该被省去。然而这一体式却对改善恶心大有裨益。
此体式缓解胎儿所带来的上升压力，这种压力会导致呼吸沉重、身体疲劳，多数发生在孕中期。躯干身然生成由内向外的扩张，为喉部、腹部和横膈膜营造了空是。舒展下腹部区域，让胎儿自由地浮动。
坐角式 Upavisha Konasana
坐角式这个瑜伽动作，能有效伸展腿部筋腱，促进骨盆区域的血液循环，是缓解坐骨神经痛的有效体式。
束角式 Baddha Konasana
束角式是对于所有女人来讲，有一个非常重要的功效，清理身体内部的“卫生死角”。虽然这个体式运动量不算太大，却恰到好处地锻炼难锻炼到的部位——髋部。这篇主要讲束角式对于孕妇及胎儿的益处。束角式可以坐着做，也可以躺着做，在任何时候都可以选择这个非常有益的体式来放松身心。孕期主要缓解背部疼痛，强健骨盆和下背部肌肉，预防在孕期出现的静脉曲张，增加身体对分娩的耐痛力。母亲髋区的扩展为宝宝的生长发育建立了更多的空间，同时髋区的血液循环也为宝宝带去更多的氧气。
半月式 Ardha Chandasana
这一体式是献给孕妇们的伟大礼物。它为身体带来轻盈感。由于体式中蕴藏的拉伸度与扩张度，让人感到自由与洒脱。一些站立体式可能增加孕期常见的恶心感，因此应该被省去。然而这一体式却对改善恶心大有裨益。
此体式缓解胎儿所带来的上升压力，这种压力会导致呼吸沉重、身体疲劳，多数发生在孕中期。躯干身然生成由内向外的扩张，为喉部、腹部和横膈膜营造了空是。舒展下腹部区域，让胎儿自由地浮动。
坐角式 Upavisha Konasana
坐角式这个瑜伽动作，能有效伸展腿部筋腱，促进骨盆区域的血液循环，是缓解坐骨神经痛的有效体式。
束角式 Baddha Konasana
束角式是对于所有女人来讲，有一个非常重要的功效，清理身体内部的“卫生死角”。虽然这个体式运动量不算太大，却恰到好处地锻炼难锻炼到的部位——髋部。这篇主要讲束角式对于孕妇及胎儿的益处。束角式可以坐着做，也可以躺着做，在任何时候都可以选择这个非常有益的体式来放松身心。孕期主要缓解背部疼痛，强健骨盆和下背部肌肉，预防在孕期出现的静脉曲张，增加身体对分娩的耐痛力。母亲髋区的扩展为宝宝的生长发育建立了更多的空间，同时髋区的血液循环也为宝宝带去更多的氧气。
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