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让你轻松瘦下来的瑜伽体式 瑜伽动作

学习经验 瑜伽

2019年03月08日 09:34:42
瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个瑜伽动作，不仅简单，每天只需要30秒就可以瘦瘦的过~
NO.1
双腿分开与肩宽，手臂上伸贴耳朵，保持腰部不动，做弯腰的动作。
NO.2
双腿分开与肩宽，双手尽可能的碰脚尖，做弯腰的动作。
NO.3
单腿站立，一腿上翘触手，保持站姿30秒。这个动作比较难~

NO.4
并脚站立，保持小腿不动，双臂向上贴耳，做深蹲。
NO.5
前后腿分开，这个动作注意用力在前腿~

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