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帮你消食的瑜伽体式 瑜伽动作
今天小编为大家带来了让你吃再多也不怕胖!消食瑜伽体式，希望对大家有所帮助，接下来跟小编一起来看一下吧。
01、 抱膝滚动
后背贴地，双手抱膝，微微向上滚动，轻轻地抬，不要过于用力。这个动作有助于让你的胃不要下垂，并且保证胃里不会进入过多空气。
02、幻椅式
双腿并拢，双手高举，呈坐凳子的动作，让腿部用力撑住。这个动作是用来刺激腹部的消化器官的。
03、 桥式
躺好后，以双肩和双脚为支撑点，双手在背后交握。身体向上挺起。这个动作是为了舒展身体，并且刺激胃部器官帮助消化的。
04、倒箭式
贴近沙发躺下，双腿靠在沙发上举高。这个动作能够刺激消化循环系统。
上面4个动作固然可以缓解腹胀、帮助你排气。不过吃东西时还是要注意，不要狼吞虎咽，你的饮食顺序也很重要哟~
01、 抱膝滚动
后背贴地，双手抱膝，微微向上滚动，轻轻地抬，不要过于用力。这个动作有助于让你的胃不要下垂，并且保证胃里不会进入过多空气。
02、幻椅式
双腿并拢，双手高举，呈坐凳子的动作，让腿部用力撑住。这个动作是用来刺激腹部的消化器官的。
03、 桥式
躺好后，以双肩和双脚为支撑点，双手在背后交握。身体向上挺起。这个动作是为了舒展身体，并且刺激胃部器官帮助消化的。
04、倒箭式
贴近沙发躺下，双腿靠在沙发上举高。这个动作能够刺激消化循环系统。
上面4个动作固然可以缓解腹胀、帮助你排气。不过吃东西时还是要注意，不要狼吞虎咽，你的饮食顺序也很重要哟~
以上就是教育宝头条为大家带来的帮你消食的瑜伽体式 瑜伽动作，感谢您的观看瑜伽相关资讯。本站提供瑜伽培训、资讯、资料，详细联系我微信：18560125702喜欢记得点赞哦，教育宝头条，每天都为你带来新鲜的学习资讯，别忘了关注哦。返回教育宝头条
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