托福听力水平的提升没有什么捷径可走。考生需要在备考中投入足够的时间精力一步一个脚印地朝着听力高分的目标前进。想要通过较为系统地方式练好听力，大家就必须按照一定的学习步骤顺序来练听力。下面小编就为大家介绍托福听力备考 6 步法则。
一：保持冷静自信要想彻底不卡壳地听懂 TOEFL 听力的内容，或与老外进行无障碍交流，首先要保持冷静和自信，千万不要因为一处没反应过来，就慌了手脚。良好的心理素质对于听力实力的培养和提高相当关键。
二：把抽象文字转化为形象图画
TOEFL 听力的过程中要学会根据语言传达的信息把抽象的文字变成形象的图画反映于脑海之中。有了连续的动态图像的帮助，就有利于我们避开 " 直接翻译的无序性 "，以抓住 TOEFL 表达的主干而不是旁支末节，从而走出 " 听了后面，忘了前面 " 的 " 怪圈 "。也只有这样，才能使我们真正体会到 " 登泰山而小天下 " 的神奇感受。
三：认真模仿跟读听力题目
在听懂之后，不要盲目追求 " 题海战术 "，迫不及待地找其他题目来听，而应该把注意力放到听过的题目上。可以说它们才是我们进一步分析、研究从而树立听觉形象的上佳材料。所以要认真模仿和跟读 TOEFL 听力题目中的各种语言点 ( 包括语音、语调、语气、俚语、习语、句式等 ) ，不能放过任何细节。
四：补充拓展常用词汇句式含义用法在模仿的基础上，大力补充和扩展 TOEFL 听力题目中常用词汇和句式的其它含义和用法。因为 TOEFL 听力考查的一大难点就是 " 一词多义 "，或 " 一义多词 "。这也就是很多考生之所以听出来老外用的是哪个词，却仍然搞不懂其在题目中确切含义的重要原因。比如：考生需要大力扩展 TOEFL 听力各类场景词汇、概念词汇。
五：挖掘美式思维文化背景
在模仿和扩展的基础之上，要学会挖掘听力题目语言背后的美语思维模式和美国文化背景。毕竟语言是文化和思维的载体，掌握了老外的逻辑思维，就能在 TOEFL 听力过程中变被动为主动，以不变应万变。

六：背诵记忆听力题目在 " 立体 " 解构了这些 TOEFL 听力题目之后，将它们加以背诵和记忆，以求达到脱口而出的感觉。因为 TOEFL 听力的语言重现率很高，背得越多，意味着没听过的就越少。久而久之，听力实力便会大增。不可否认背诵是份 " 苦差事 "，但 " 欲穷大地三千里，须上高峰八百盘。" 可以说，背诵是登上听力很高境界的重要环节。如果说前五步是 " 消化过程 "，那么背诵这第六步就是 " 吸收过程 "。我们始终都要让学生们铭记：吃得苦中苦，方为人上人。
当然还需注意的是，背诵虽然是个输入过程，却完全可以通过输入和输出相互交替的动态循环使记忆达到效果。也就是说，教师应该将听力教学与口语教学相结合，鼓励学生把已经背过的听力内容通过口语的形式表达出来，这样学生在输出的同时，又进行了一次输入，从而进一步加深了对听力材料的理解和记忆。如此循环往复，学生既可以训练听力，又可以培养出良好的口语语感，何乐而不为呢 ?
以上就是托福听力备考的 6 步法则，想要脚踏实地提升托福听力水平得分，上述的方法还请大家了解参考。