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适合手机党的瑜伽体式 瑜伽动作
今天小编为大家准备了适合“手机党”的瑜伽体式！接下来跟小编一起来看一下吧。
1、狮子式
趴在床上看手机，时间久了肩膀痛，换成瑜伽狮子式，就可以延展脊柱，避免肩颈疼痛哦;
2、大猫式
大猫式，站着低头看手机，时间久了脖子痛腰痛，来个瑜伽大猫式，延展腰背部放松颈部;
3、鸽子式
鸽子式，趴着看手机，时间久了手臂很累，来个鸽子式后弯，锻炼双腿，延展脊柱，放松颈部;
4、平板支撑
平板支撑，能够很好的训练核心力量哦;
5、下犬式
下犬式，这个操作就更简单了，把手机放在头下方即可;
6、骑马式
骑马式，这是一个很好的开髋体式哦;
1、狮子式
趴在床上看手机，时间久了肩膀痛，换成瑜伽狮子式，就可以延展脊柱，避免肩颈疼痛哦;
2、大猫式
大猫式，站着低头看手机，时间久了脖子痛腰痛，来个瑜伽大猫式，延展腰背部放松颈部;
3、鸽子式
鸽子式，趴着看手机，时间久了手臂很累，来个鸽子式后弯，锻炼双腿，延展脊柱，放松颈部;
4、平板支撑
平板支撑，能够很好的训练核心力量哦;
5、下犬式
下犬式，这个操作就更简单了，把手机放在头下方即可;
6、骑马式
骑马式，这是一个很好的开髋体式哦;
以上就是教育宝头条为大家带来的适合手机党的瑜伽体式 瑜伽动作，感谢您的观看瑜伽相关资讯。本站提供瑜伽培训、资讯、资料，详细联系我微信：18560125702喜欢记得点赞哦，教育宝头条，每天都为你带来新鲜的学习资讯，别忘了关注哦。返回教育宝头条
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