返回
教育头条
真的假的练习瑜伽还有长高的作用
身高60%-85%取决于基因，青少年时期是长身高的高峰期，性成熟时期长高速度就开始变慢，这就是为什么越早发育的人不容易长高。 那成年后还能长高吗？ 办法不是没有的，练瑜伽呀！ 瑜伽真的可以长高，小编是过来人，练习瑜伽后长高了，而且明明不够1米6，却给人1米6错误视觉，心里偷笑。
为什么瑜伽可以长高呢？
第一，瑜伽练习让人养成把背挺直的习惯 含胸驼背已经成为太多人的习惯性姿势了，很多人甚至觉得站直了就有点儿累。 这不仅是身高的问题了，长期这样对身体也是很大的伤害，不管出于哪种理由——来，挺胸抬头，高一寸！
第二，拉伸脊柱 如果脊柱有侧弯或驼背的话，可以通过让脊柱恢复到正确的曲度来稍微长高一点。脊椎间的如果收到挤压，整个脊柱就会缩短，那么反过来， 拉长脊柱就好了！ 瑜伽中有那么多拉伸脊柱的练习，不正是长高的好途径吗？
推荐几个简单的拉伸动作：
1.拉伸脊柱和双腿
2.动态桥式:拉伸腰椎和骨盆
3.蛇式：拉伸脊柱
4.动态反台式：拉伸胸椎
5.推墙拉伸：拉伸小腿
第三，从形态上加分 如果本来身高就不高，还横向发展，比如大腿小腿粗壮，虎背熊腰，那么视觉感又矮了几厘米。 通过瑜伽练习，各种拉伸小腿、大腿的体式，锻炼核心甩掉游泳圈的体式，锻炼背部肌肉线条的体式，让你整个人视觉上高了几厘米。 其他一些长高的方法： 吊杠或吊环练习 游泳 倒立床练习 长期练习瑜伽的人，不管在什么年龄阶段，几乎都表示自己长高了。其实，不仅仅是长高，好看的体态让人看起来更年轻，也是健康的体现。 体态反应出你的生活状态。
为什么瑜伽可以长高呢？
第一，瑜伽练习让人养成把背挺直的习惯 含胸驼背已经成为太多人的习惯性姿势了，很多人甚至觉得站直了就有点儿累。 这不仅是身高的问题了，长期这样对身体也是很大的伤害，不管出于哪种理由——来，挺胸抬头，高一寸！
第二，拉伸脊柱 如果脊柱有侧弯或驼背的话，可以通过让脊柱恢复到正确的曲度来稍微长高一点。脊椎间的如果收到挤压，整个脊柱就会缩短，那么反过来， 拉长脊柱就好了！ 瑜伽中有那么多拉伸脊柱的练习，不正是长高的好途径吗？
推荐几个简单的拉伸动作：
1.拉伸脊柱和双腿
2.动态桥式:拉伸腰椎和骨盆
3.蛇式：拉伸脊柱
4.动态反台式：拉伸胸椎
5.推墙拉伸：拉伸小腿
第三，从形态上加分 如果本来身高就不高，还横向发展，比如大腿小腿粗壮，虎背熊腰，那么视觉感又矮了几厘米。 通过瑜伽练习，各种拉伸小腿、大腿的体式，锻炼核心甩掉游泳圈的体式，锻炼背部肌肉线条的体式，让你整个人视觉上高了几厘米。 其他一些长高的方法： 吊杠或吊环练习 游泳 倒立床练习 长期练习瑜伽的人，不管在什么年龄阶段，几乎都表示自己长高了。其实，不仅仅是长高，好看的体态让人看起来更年轻，也是健康的体现。 体态反应出你的生活状态。
以上就是教育宝头条带来的真的假的练习瑜伽还有长高的作用详细介绍，想要查看更多瑜伽资讯，敬请关注教育宝头条，也可以加我微信18560125702，我会解答你的学习问题。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
