是不是做梦都希望身体上的赘肉能够消失不见呢，这种只能成为想象，真正去除脂肪，只能是通过我们不断地进行瑜伽运动，看起简单的运动，效果却很惊人，瑜伽体式分为很多种，什么样的身材就要主动选择相对应的体式。这样才能对症下药。
瑜伽，让赘肉消失不见，还你迷人曲线。经常练习瑜伽提高身体的热量，即使是在冬天也不会感觉到寒冷，经常有人认为没有脂肪的人冬天就会很冷，其实通过运动方式让身体紧实，就能适应冬天的气温。
舞蹈式
将一条腿从身体后方伸出来，膝盖可以微微的弯曲，注意支撑身体的那一条腿膝盖要向后压，上半身向前弯曲，手臂顺势支撑在下面的腿上，另一个手臂向空中抓住脚踝骨，形成一个封闭的圆圈。眼睛自然的看向前方即可。当你用心专注的做一件事情的时候，就会发现时间过得很快。刚开始可能会觉得时间很难度过，但是用不了多少时间，你就会发现你已经不是曾经的自己了，早已突破了。
圣玛丽琪一式
此动作主要是拉伸大腿韧带，需要提前做好热身运动，动作难度比较大。单腿伸直支撑，上半身向下弯曲直接贴在大腿上，另一条腿弯曲从旁边伸出来，手臂抓住脚踝骨固定住，另一个手臂辅助身体支撑地面。练习时间久了，就会发现体内有一股活力支撑着自己，每天的心情都更好。多去感受自己的瑜伽过程，你会发现自己每天的进步，身体线条逐渐的完善，给人一种清新脱俗的气质。瑜伽，让赘肉消失不见，还你迷人曲线。
幻椅式
视觉上是坐在椅子上面，实际上确实悬空的，主要考验大腿的力量。双腿并在一起，膝盖同时弯曲，将后脚跟抬起来，只用脚趾头支撑起身体，上半身略微向前弯曲，手臂抬高在头顶抓紧。利用瑜伽激活体内的洪荒之力，改善自己的站姿坐姿，万万不可被平时的坏习惯影响了自己的生活。同时打开身体也能让自己心胸开阔，更有信心的面对未来。
神猴式
两条腿前后分开，注意膝盖不要离开地面，上半身向前用力贴近，吐出体内多余的气体，两个手臂同时弯曲，抓住前面的小腿，调整好呼吸频率。注意大腿肌肉用力。同样瑜伽能够提高我们的抗压能力与坚强的意志力，可能刚开始大家没有发觉，随着时间的增加，我们锻炼的辛苦程度会减少，这就是因为体质已经开始发生变化，意志力也顽强。
虎式
单腿膝盖弯曲，跪在地面上，身体向前倾斜，手臂支撑地面，注意下面的小腿腾空，另一条腿向空中伸展，腰部顺势向下压，手臂伸展到空中抓住脚踝骨，膝盖呈弯曲的状态。经常练习瑜伽可以让我们的心情变好，是个调节情绪的好方法，女孩子每个月碰到生理期都会心情不好，那么正适合练习一下今天的瑜伽，体式非常简单，也不会影响女孩子的生理期。
战士式
两条腿前后分开，呈弓步站立，前腿膝盖用力弯曲，将小腿与地面垂直，上半身保持挺直，两个手臂从两侧伸展开，与地面保持平行，颈部向后弯曲，眼睛看向后方。每天的生活都要充满仪式感，这样才能有意义的度过每一天，带着饱满的情绪来练习瑜伽，会发现你对它付出的越多，它所给予你的回报也会越好，所以一定要拿出好的状态。

单腿背部伸展式
坐在地面上一条腿伸直放在身体前方，另一条腿向空中伸展，两条腿形成一个直角，一个手臂从双腿中间伸出来支撑地面，肩膀搭在大腿上，另一个手臂伸展向头顶固定脚掌。锻炼赘肉的方式就是出汗，所以朋友们除了练习瑜伽以外也可以经常汗蒸，减肥的效果非常好，锻炼时候别忘记按揉韧带，避免身体无法承受此强度，造成全身的酸痛症状。赘肉影响了多少人的美丽，瑜伽发威，赶快让它消失。
船式变形
两条腿分开，手臂支撑在身体前方，臀部用力向空中伸展，整个身体与地面形成字母D ，然后一条腿抬高，放在面部前方即可。与其每天把时间浪费在想象之中，不如即可行动起来，按照今天给大家讲解的体式学习起来，让身体内的血液都流动起来，热血沸腾就是我们现在的真实写照。女孩子喜欢的就是赘肉消失不见，为了这个目标能做很多超乎想象的事情。瑜伽，让赘肉消失不见，还你迷人曲线。