返回
教育头条
告别水肿腿的瑜伽体式 瑜伽练习
今天小编为大家准备了瘦腿瑜伽体式，希望能帮得到大家！今天就来给大家分享一下我的方法，接下来跟小编一起来看一下吧。
要想瘦腿，先介绍瘦腿的方法，当然先安利瘦腿按摩操了，按摩前准备：按摩前先用花椒、生姜水泡脚20分钟，可以放松腿部肌肉，祛湿消肿，接下来开始按摩。
轻锤式：先用双手握拳，轻轻敲打小腿两侧的腿部胆经，每个红点各打十次，可以促进血液循环加速燃脂。
提拉式：双手握拳利用指关节沿着小腿从下往上刮，每组十五下，一天三组，可以消除肌肉腿。
揉推式：双手打开，利用手掌从上往下揉推小腿，正面背面侧面各10下，可以消除肌肉水肿。
靠墙式：躺在床上，双腿并拢，脚跟小腿肚大腿根紧靠墙壁十五分钟，可以瘦腿改善腿型。
以上就是小编给大家介绍的几个动作，然后瘦腿还要从饮食上注意起来，所以小编又介绍大家喝薏仁水，现在刚好是冬天，湿气比较重，除了舌苔厚，重头发爱出油，还有小肚子小腿粗这些都是湿气重的表现，湿气重也是会导致水肿肥胖的。所以瘦身首先要做的就是祛湿气，祛湿效果好的就是红豆薏仁水了，我自己平时每天都会喝，赤小豆和薏米提取不含糖对利水减脂有很大的帮助，也可以祛湿消肿帮助身体排出多余的水分，配合按摩运动效果增倍，除了运动以及饮食，还可以搭配一点中医瘦腿的方法，接下来小编给大家讲一下穴位按摩的方法，这样可以帮助你成功瘦身！
穴位按压
胸腹区部位：手背中央，直径三厘米左右。每次吃饭前按压这个穴位十分钟，可以使肠胃功能减弱有效控制食欲，所以减肥除了运动外也要管住嘴迈开腿呀。
要想瘦腿，先介绍瘦腿的方法，当然先安利瘦腿按摩操了，按摩前准备：按摩前先用花椒、生姜水泡脚20分钟，可以放松腿部肌肉，祛湿消肿，接下来开始按摩。
轻锤式：先用双手握拳，轻轻敲打小腿两侧的腿部胆经，每个红点各打十次，可以促进血液循环加速燃脂。
提拉式：双手握拳利用指关节沿着小腿从下往上刮，每组十五下，一天三组，可以消除肌肉腿。
揉推式：双手打开，利用手掌从上往下揉推小腿，正面背面侧面各10下，可以消除肌肉水肿。
靠墙式：躺在床上，双腿并拢，脚跟小腿肚大腿根紧靠墙壁十五分钟，可以瘦腿改善腿型。
以上就是小编给大家介绍的几个动作，然后瘦腿还要从饮食上注意起来，所以小编又介绍大家喝薏仁水，现在刚好是冬天，湿气比较重，除了舌苔厚，重头发爱出油，还有小肚子小腿粗这些都是湿气重的表现，湿气重也是会导致水肿肥胖的。所以瘦身首先要做的就是祛湿气，祛湿效果好的就是红豆薏仁水了，我自己平时每天都会喝，赤小豆和薏米提取不含糖对利水减脂有很大的帮助，也可以祛湿消肿帮助身体排出多余的水分，配合按摩运动效果增倍，除了运动以及饮食，还可以搭配一点中医瘦腿的方法，接下来小编给大家讲一下穴位按摩的方法，这样可以帮助你成功瘦身！
穴位按压
胸腹区部位：手背中央，直径三厘米左右。每次吃饭前按压这个穴位十分钟，可以使肠胃功能减弱有效控制食欲，所以减肥除了运动外也要管住嘴迈开腿呀。
好了，就说这么多，希望对大家有用。我是你的学习顾问王敏，选课有问题，快来找行家，我会为你匹配最适的课程，欢迎大家关注我微信（18560125702），学姐近10年教培行业工作经验，从现在开始我就是你的私人顾问，为您的课程进行一个详细系统的讲解哦。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
