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15分钟瑜伽晨练带给你能量满满的一天

学习经验 瑜伽

2018年10月12日 12:08:49
清晨,比咖啡更加醒神的应该是——瑜伽
今天推荐一套15分钟瑜伽晨练,
练完一天能量满满!
主要体式:
猫式伸展
下犬式

下犬式和斜板式转换
侧板式
狂野式
站立前屈
单腿下犬式
低位弓步
低位弓步扭转
金字塔式
弓步
弓步扭转
战士二式
反战士式
侧角式
单腿树式
蹬山式和蹬山式扭转
瑜伽蹲

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