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练瑜伽动作不能照葫芦画瓢那样方向不对努力白费
下面特地准备了几张正误对比图，便于初学者一看就能懂，看完你就会知道了，瑜伽为什么不能照葫芦画瓢，方向不对，努力白费！
1.站立前屈
大腿后侧很紧的人可以屈膝来做，从髋部开始进入前屈，而不是腰部。
2.半月式
胸腔要打开，与两侧手臂在一条直线上，站立腿和上抬腿伸直。
3.骑马式
前方腿膝盖不超过脚尖，脊柱要向上延展，髋部保持中正。
4.斜板式
腿部、臀部、腹部的肌肉收紧，注意双脚以及头部带领延展脊柱。
5.骆驼式
髋部保持在膝盖正上方，感受脊柱伸展之后一节一节打开。
1.站立前屈
大腿后侧很紧的人可以屈膝来做，从髋部开始进入前屈，而不是腰部。
2.半月式
胸腔要打开，与两侧手臂在一条直线上，站立腿和上抬腿伸直。
3.骑马式
前方腿膝盖不超过脚尖，脊柱要向上延展，髋部保持中正。
4.斜板式
腿部、臀部、腹部的肌肉收紧，注意双脚以及头部带领延展脊柱。
5.骆驼式
髋部保持在膝盖正上方，感受脊柱伸展之后一节一节打开。
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