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教育头条
2020考研备考阶段如何运动减压 考研经验分享
以下苦逼的经历的确会摧残到大家的美好颜值，但在考研读研拉低颜值并非，下面小编推荐及类减压的运动，让你的每个细胞运动起来，不仅有助颜值还可以促进高效学习，快来试一试。
慢跑
慢跑，是一种中等强度的有氧运动。慢跑的目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。对于考研的小伙伴们来说，不能选择有危险性的运动，比如打篮球，这些运动很容易受伤，一旦受伤，会耽误复习进度，那是万万不能的。慢跑的危险性很小，适合每个人。此外，在慢跑的时候，可以带上耳机，在轻松的环境中听听考研英语的单词、文章的录音等。
打羽毛球
打羽毛球。这是特别想推荐给考研小伙伴们的运动。长时间久坐不运动，腰部和颈椎会比较疼，甚至是驼背，看上去一幅书呆子的样子。打羽毛球，可以使我们的后背、颈椎得到锻炼。此外，长时间看书，用眼比较多。打羽毛球的时候，我们努力看高处、看远处，对眼睛的调节作用也是很明显的。
瑜伽
对于女同学来说，都舍不得花几个小时去锻炼的，为了节约时间看书，一般不会去锻炼。这样的想法是错误的，身体是的本钱。针对小伙伴这样的打算，瑜伽是一个不错的运动方式。买个瑜伽垫放在宿舍，每天晚上学习结束后，回到宿舍，可以练习10分钟左右的瑜伽。当然，如果时间实在是紧张，5分钟也可以。关键是，一定要坚持下去。
慢跑
慢跑，是一种中等强度的有氧运动。慢跑的目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。对于考研的小伙伴们来说，不能选择有危险性的运动，比如打篮球，这些运动很容易受伤，一旦受伤，会耽误复习进度，那是万万不能的。慢跑的危险性很小，适合每个人。此外，在慢跑的时候，可以带上耳机，在轻松的环境中听听考研英语的单词、文章的录音等。
打羽毛球
打羽毛球。这是特别想推荐给考研小伙伴们的运动。长时间久坐不运动，腰部和颈椎会比较疼，甚至是驼背，看上去一幅书呆子的样子。打羽毛球，可以使我们的后背、颈椎得到锻炼。此外，长时间看书，用眼比较多。打羽毛球的时候，我们努力看高处、看远处，对眼睛的调节作用也是很明显的。
瑜伽
对于女同学来说，都舍不得花几个小时去锻炼的，为了节约时间看书，一般不会去锻炼。这样的想法是错误的，身体是的本钱。针对小伙伴这样的打算，瑜伽是一个不错的运动方式。买个瑜伽垫放在宿舍，每天晚上学习结束后，回到宿舍，可以练习10分钟左右的瑜伽。当然，如果时间实在是紧张，5分钟也可以。关键是，一定要坚持下去。
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