雅思听力(IELTS listening)一直是令很多考生头疼(headache)的一项科目(subject)，虽然大家都知道(know)熟能生巧这个道理，但很多考生 还是无法顺利地提高(improve)英语听力，怎样才能有效地(effectively)提高英语听力水平呢?说到底，大家都将关注点放在了练习 (practice)上，却忘记了更加重要的一点——坚持(insistent)，许多考生不能坚持长期的(long time)练习，那么自然也就没办法(no way)达到一个好的状态了。

那么如何才能做到坚持练习(practice)呢?一个切实 可行的方法就显得非常重要(important)了。首先这个方法不可以过于复杂(complicated)。许多同学在众多的方法面前都败下阵来，很大 程度(extent)上就是因为方法过于繁杂，而使人望而却步。其次，这个方法必须是有效的(effective)。通过一段时间的练习，无论是在听力方 面或者词汇(vocabulary)方面都应能有所提高。也就是能够带来相应的成就感(sense of success)。在短期的练习中，学生能将所学的东西活学活用。这样才有继续学习下的勇气(courage)和动力(motive)。

STEP 1 初听

初听就是将一段材料先做了解。首先我们要将材料听1-3遍(times)，具体次数可以由材料难度来判断(judge)。这几遍听力里面重点听出文章的大意(general idea)。

尤其是在“初听”的后几遍听力中，可以将自己听材料的重心放在前面没有听出的题目或者内容上面，甚至可以总结出自己在听第一遍中有什么地方听的不是特别流畅(fluent)，什么听力习惯(habit)不是很好，以便在以后的听力中不犯同样的(same)错误。

STEP 2 细听

这步非常重要。在这次的听力以前，需要将文字答案(answer)仔细研究(research)。由于我们前面已经听过数遍了，有的地方如果不参考文字 答案是肯定无法听出来的，这样在通过对于文字答案详细的阅读(reading)以后，能够明确听力材料的内容，同时找到一些较难的(more difficult)词汇以及一些常考词汇，如果是使用剑桥(Cambridge)还可以对照题目找出其中的同义词汇。

如剑7 Test 4 Section 2最后一题的文字答案为：And finally let’s pass by the Waterbird Refuge. This area is in a sheltered part of estuary, that’s why the park’s viewing shelter is a favorite spot for bird watchers who can use it to spy through binoculars.这边出现了几个比较生僻的词语：estuary河口，binoculars双筒望远镜，而此题的答案viewing shelter 也是一个比较难的词语，因此在这个地方如果不看文字答案将很难听明白(understand)。

再比如剑7 Test 3 Section 2第17题，文字答案为：You’ll start the trek on Day Three walking through the enormous Katiba Forest which will take the whole of the day. 此题要听出答案forest并不是很难，但是前面的专有名词确实不可能能听出来的，通过文字答案(answer)也能更加好的了解具体内容。

在弄明白了文字答案以后，建议考生再次听一遍文章，这次听力非常重要，一定要力求听懂里面的内容(content)。如果还是遇到了没有听清楚的部分， 将听力材料停下来(stop)，看一遍听不出来的内容，然后将这个部分再听一遍。这步的要点就是“看听分开”。最终(eventually)达到能够毫无 难度的听完整个(whole)内容。由于事先已经将文字材料研究透彻，因此这次听力可以很快就达到目标(goal)。

STEP 3 冷却

当我们将一段材料听过这么多遍之后，这个听力法的精髓就是冷凝。需要将现在已经听的很熟的材料放到一边，冷却下来。对于同一个材料听的次数过多最终导致 (lead to)的结果(result)就是对于材料(material)的麻木而无法再继续听下去了，这样反而无法达到很好的听力的效果(effect)，而且如 果由此产生了对细听的厌恶，反而是得不偿失。其实冷凝并不仅仅是冷却，而是要将刚刚学的内容让其下意识的(conscious)在大脑里进行回顾。

STEP 4 回暖

经过1至2个星期的冷却，我们可以将前面进行细听的材料再次拿出来听一遍，由于经过前面的训练(training)，这次熟练度一定非常不错，对于英语 的信心(confidence)度可以提升 不少，再次回顾这个材料，也可以加深对前面不熟悉内容以及词汇(vocabulary)的印象(impression)。经过这样一个循环，许多内容就可 以更加纯熟了。然后可以再次冷却，再经过一段时间再次回暖。几次循环以后，很多内容自然而然的(naturally)就能印入大脑了。

方法很重要，材料同样也很重要。在选取材料时，需注意以下几个方面：第一，材料难度(difficulty)不要太大或者过于简单(simple)，一般 听过一遍能够听懂大意的材料即可，过于复杂的材料如BBC或VOA的新闻，很容易打击信心，不是很适合做听力练习;第二，材料长度为5-7分钟的独白，材 料过长容易产生倦怠，材料过短无法达到最好的效果;第三，必须有录音的文字材料(script)，实在听不出来的材料可以参照文字材料。综合上面的内容来 看，剑桥中的 SECTION2是最适合我们使用的材料了。

总的来说，英语的学习需要不断的练习，再加上一个好方法让自己能够坚持下来，经过1-3个月(month)的训练，一定能够有个大的(huge)飞跃。