为了帮助大家高效备考托福，今天小编为大家带来托福听力学习和练习的方法，希望对大家有所帮助。接下来跟小编一起来看看吧。
方法1：逆向英语学习法
逆向学习法的精髓在于从“听”入手，区别于传统教室里的从“读”和“理解”入手。
训练步骤
step1 听&写：先把一条音频内容从头到尾听几遍，听不懂也要硬着头皮听。先听懂其大意，分出段落和句子，然后再以一句话为单位反复地听。
每听一遍就把听懂的词一个一个按照顺序写在纸上，排列成句子，听不懂的词就先空着。
对于听写不出来的词，不要就"词"论"词"，一听写不出就立即暂停，不再往下听写。应该继续听写下去，把听写不出的词放到文章的整体内容上去理解。
step2 说&背： 整篇文章听出来之后，就进入“说”的阶段。说分两步：一、步是"比读"，即把自己学"说"的语音录下来，与音频上标准的语音对比，看看什么地方学得不像，如此不断重复，直到能模仿说出大体上正确的语音为止;第二步与录音带上的声音”同步说"。
“说”完之后进入“背”的阶段，把一段音频的听写记录翻来覆去地高声朗读，达到基本会背诵的程度。由于新闻等听力素材都有一定的格式和句型(托福TPO听力素材也如此)，背一定量的素材后，面对新的材料就能更快理解。
step3 想： 这一阶段的主要任务是总结和整理音频素材中的英语知识;同时反思一下自己在学习过程中的一些问题与收获。
方法2：倍速听力训练法 传说中联合国同声传译专员的秘密武器，英语听力能力提升的杀手锏。
倍速是指为适应特定练习目的，人为改变原听力音频的播放速度;既可以减慢速度为0.7，0.8，0.9倍，也可以加速为1.2，1.5，1.7倍。
训练步骤
step1 常速播放：先用正常速度播放一边录音，了解听力素材话题和大意。
step2 减速播放：使用0.7倍速播放听力音频，尝试听出并写下每一句话，每一个单词，然后做跟读重复5遍以上。0.7倍速度适应之后，调整为0.8，0.9或直接调整为常速跟读。在此阶段如果听三遍以上还听写不出的词汇可以看文本。
step3 精读原文：将听力文本完全理解吃透。
step4 加速播放： 将听力音频按1.2倍播放，跟读重复5遍以上，再将音频按1.5倍速播放，跟读重复5遍以上。跟读时不要看文本。
step5 常速播放：见证奇迹!
在此方法中，step4非常重要(敲黑板!!!)。
许多同学在练习听力会出现这种情况：单词都认识，声音都听懂，就是信息过于密集来不及反应，没办法迅速地把听到的声音转化为有含义的内容。而加倍速度播放正是为了解决这个问题。如果学习时间不够充裕，可以略过第二步。

方法3：TPO精听法
对于即将参加，备考周期小于两个月的同学，听写的效果似乎来得太慢。
在这种情况下，主要的学习目标已经不是循序渐进地提高听力基础能力，而是在现有听力基础之上，通过一些听力技巧和记笔记技巧尽可能地提高自己的解题正确率。
这一类同学，除了跟着老师练习解题技巧之外，可以做做TPO精听。
训练步骤
step1 先听一遍：主要任务——听取大意。
step2 再听一遍：主要任务——总结观点(如做不到，继续听大意)。
step3 通读原文：主要任务——弄懂文章中的每一句话。然后侧重于分析文章论点的展开方式，怎么解释?怎么举例?
step4 反复听几遍：滤清文章结构、语音现象、语气变化、建立英文思维
step5 跟读1遍：主要任务——通过模仿进一步熟悉语气和其他语音现象