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教育头条
舞蹈中的旋转姿势应该怎么才能练好呢
如何把舞蹈中的“旋转”练好
舞蹈讲究 “美”。讲究流畅感和连贯性，观众都习惯要求舞者动作的线条和舞台调度的线条畅若流水。如果转完了不能更好地去接下个动作，将会破坏舞蹈的美感。要想把“旋转”练好，你需要注意一下几点：
一、旋转能力基础训练
“站”是作为所有舞蹈动作的基础，如果脚下“不生根”很多动作你是无法完成的。没有正确的站姿就不会有合理的身体重心及稳定性，也就不会有好的旋转，因此培养正确的站姿是舞蹈训练的基本要求。
二、半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，舞蹈讲究的是美.在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。
三、“开”也是“转”的一个重要因素。这也是芭蕾舞中要求的最重要的一点，在“转”时，无论是起法儿，还是旋转过程中.都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度。
四、蹲也是一个非常重要的要素
“没有好的蹲，就没有好的跳”，其实我们也可以说“没有好的蹲，也就不会有好的转”。只有我们把蹲做好，才能有更好的“立”。
五、练习“旋转”的技巧，还要解决头部“晕”的问题
我们在旋转的时候，经常会听到老师说你在练习的时候一定要注意留头和甩头:很多时候,以一个目标为中心,头转360度回来后还要找这个中心,动作干净利落,目标统一,头部在旋转中的作用非常重要,而且还不易头晕.
总之，技巧的练习应该坚持不懈，在练习的过程中，如果发现有不足的地方，就要把它挑出来单独练。
舞蹈讲究 “美”。讲究流畅感和连贯性，观众都习惯要求舞者动作的线条和舞台调度的线条畅若流水。如果转完了不能更好地去接下个动作，将会破坏舞蹈的美感。要想把“旋转”练好，你需要注意一下几点：
一、旋转能力基础训练
“站”是作为所有舞蹈动作的基础，如果脚下“不生根”很多动作你是无法完成的。没有正确的站姿就不会有合理的身体重心及稳定性，也就不会有好的旋转，因此培养正确的站姿是舞蹈训练的基本要求。
二、半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，舞蹈讲究的是美.在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。
三、“开”也是“转”的一个重要因素。这也是芭蕾舞中要求的最重要的一点，在“转”时，无论是起法儿，还是旋转过程中.都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度。
四、蹲也是一个非常重要的要素
“没有好的蹲，就没有好的跳”，其实我们也可以说“没有好的蹲，也就不会有好的转”。只有我们把蹲做好，才能有更好的“立”。
五、练习“旋转”的技巧，还要解决头部“晕”的问题
我们在旋转的时候，经常会听到老师说你在练习的时候一定要注意留头和甩头:很多时候,以一个目标为中心,头转360度回来后还要找这个中心,动作干净利落,目标统一,头部在旋转中的作用非常重要,而且还不易头晕.
总之，技巧的练习应该坚持不懈，在练习的过程中，如果发现有不足的地方，就要把它挑出来单独练。
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